Пончики, продающиеся в магазинах Пятерочка, являются популярным, но калорийным продуктом. Рассмотрим их энергетическую ценность и состав.
Содержание
Средняя калорийность пончиков
| Тип пончика | Калорийность (на 100г) | Калорийность (1 шт.) |
| Классический с сахарной пудрой | 350-400 ккал | 250-300 ккал |
| С глазурью | 400-450 ккал | 300-350 ккал |
| С джемом | 380-420 ккал | 280-320 ккал |
Пищевая ценность
Средний состав пончика:
- Углеводы: 45-55г
- Жиры: 15-25г
- Белки: 5-7г
Факторы, влияющие на калорийность
- Толщина теста
- Количество начинки
- Тип глазури или посыпки
- Способ приготовления (жарка во фритюре)
Как узнать точную калорийность
- Проверьте упаковку - должна быть указана пищевая ценность
- Обратите внимание на вес изделия
- Учитывайте дополнительные топпинги
Сравнение с другими продуктами
| Продукт | Калорийность (примерно) |
| Пончик из Пятерочки | 300 ккал |
| Яблоко среднее | 50 ккал |
| Кусок пиццы | 250 ккал |
Рекомендации по употреблению
- Учитывайте пончики в своем дневном калораже
- Лучше употреблять в первой половине дня
- Сочетайте с белковыми продуктами
- Ограничьте количество до 1-2 штук в неделю
